Колодяжная Ульяна Ивановна, инструктор по физической культуре

Джамп фит

Сейчас появилось новое направление в детском фитнесе "Джамп фит".
Всё новое - хорошо забытое старое! Думаю многие в детстве прыгали во дворе через резинку,суть игры не поменялась.

Джамп фит

Для игры нужна веревка длиной примерно четыре-пять метров. Концы ее связывают - получается кольцо. Обычно в группе играющих три человека. Двое становятся в веревочное кольцо друг против друга и, широко расставив ноги, растягивают его, образуя прямоугольник, который нужно поднять над землей на восемь-десять сантиметров. Получается параллельная прыгалка.

Третий играющий занимает место в середине прямоугольника, и начинаются его прыжки. Он прыгает, выполняя все новые и новые фигуры. Способы прыжков - дело фантазии и изобретательности играющих. Подпрыгнув, можно прыжками преодолевать одну, потом другую веревку, можно - две сразу. Можно прыгать двумя ногами, на одной, прямо, боком, расставив ноги, скрестив их. Каждый способ прыжка нужно выполнить три раза.

Основные правила:

1. Играющие, которые держат прямоугольник, должны следить за тем, чтобы веревка не провисала и все время находилась на высоте восемь-десять сантиметров над землей.

2. Если прыгающий совершает одну из ошибок, он меняется местами с игроком, который поддерживает веревку. Очередность между игроками, образующими прямоугольник, устанавливается по уговору.

3. Если ошибку совершает игрок, поддерживающий прямоугольник, он теряет право на одну замену, а прыгающему не зачисляется ошибка. Если ошибку совершили оба игрока, поддерживающие прямоугольник, прыгающему не зачисляются две ошибки.

14 апреля 2020 в 21:55